以上十条，体现了健康所包含的躯体、心理的完好状态和社会适应能力三方面的内容。这十条标准可 以用来衡量我们现在的身体状况，但无法预知未来如何。怎样才能确保健康？在我们的身边有哪些因素正在威胁着健康？怎样才能防患于未然？一、充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。
二、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
三、善于休息，睡眠好。
四、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
五、能够抵御一般感冒和传染病。
六、体重适当，身材匀称，站立时，头肩位置协调。
七、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
八、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血淤血现象。
九、头发有光泽，无头屑。
十、肌肉丰满，皮肤有弹性。 本书正是从这个角度出发，分别从环境、精神、生活习惯、生理机能、保健误区这五个方面来进行分 析，追本溯源，挖掘其由来、危害，给出防治方法。为了引起您的注意，编者在书中用了一些有点夸张的字眼，但有一点需要声明：编者的目的在于未雨绸缪，而不是制造紧张。
希望读者阅读此书后，能形成正确的保健意识，为自己营造一个轻松开阔的生活空间。
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