为什么有了两性关系后，我会发胖？ 世上没有任何减肥药能减肥而不影响健康。也没有任何减肥美体仪真正能减去脂肪。不适当减肥能引 起月经紊乱，人们应当注意流行的各种减肥方法的弊端，体重不断反弹的方法对健康危害极大，只有适度运动、合理健康饮食才是科学的减肥方法。
减肥最有效的方法还是有氧运动。首先要做的就是饭后动一动。早餐和午餐之后通常会去搭车通勤或 开始工作，多多少少会活动身体。问题就在晚餐，晚餐后很多人会坐着看电视或躺下睡觉象。提出以下建议。
整理庭院或阳台 ,打扫房间 ,洗久一点的澡 ,吃完晚饭稍微休息30分钟，就可以好好洗一个澡，如果再加上清洗浴室，效果更佳。
按摩、轻量仰卧起坐和轻松瑜珈有助全面纤体
晚餐后的卡路里難以消耗，因为不像早餐和午餐般有走动、活动或运动來消耗。
所以晚餐后进行按摩是最佳的时机，仰卧起坐除能逐渐消减腹部和四肢的赘肉外，还有利于 预防、治疗妇科病。从运动本身来讲，30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45—50个/分钟 ；30岁最好做到40—45个/分钟；40岁应做到35个左右/分钟；50岁应努力达到25—30个/分钟。
选远一点的餐厅
午餐如果必须外食，不要老是选公司隔壁的餐厅，走个15分钟，找一家好吃一点的餐厅，吃完后也可以再喝杯茶，走回办公室。
饮食方面又该如何改善？
少喝含糖饮料
含糖饮料的热量比想象的还多。一瓶300cc的饮料就有150卡，超过半碗饭的热量。
啤酒选罐装
喜欢喝啤酒的人把瓶装改为罐装。这样可以少喝一点，但前提是，不能一罐接一罐地喝。
甜食逐渐少吃
要每天都吃甜食的人一下不吃，可能会要了他的命，所以可以渐渐减少。如三天吃一次，到一个星期吃一次，在自己可以接受的范围内逐渐改变。
多吃瓜、果、蔬、菜能协助减肥，因为增加了人体对植物纤维以及碳水化合物的摄入量，降低了完全脂肪、饱和脂肪、胆固醇的摄取，改善了人体的新陈代谢过程，造成纤体效果。
要远肥胖，保持活力，必须降低体脂肪，只要掌握正确知识，抓到诀窍，让赘肉优雅地消失，并不如想象中那么难。
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