1苦丁茶减肥
饭后,特别是吃了很油腻的东西之后,或者是在洗澡的时候喝上一杯.就当是喝茶一样.体重减了2公斤.
(苦丁茶是聚乙酸苯酚的一种,有着茶的苦味成分,可以帮助内脏的脂肪的燃烧.)
2腹肌锻炼减肥
^@^慢慢的锻炼你的腹肌,每天做50到100个,每天100个一个月下来腰围少了3厘米.
^@^一边唱歌,一边仰卧起坐,每天30个一个月下来减了2公斤.
^@^30个一组,每天做3组,两个月下来腰围减了2厘米.
^@^每天早晚各做10个,身体发生了意想不到的变化,尤其是肌肉变紧了,更想不到的是,从去年春天到现在腰围从65厘米减到了61厘米.
3氨基酸减肥
如果喝了含有氨基酸的饮料再运动,可以帮助脂肪燃烧.但是,如果不运动就不要喝了.
(赖氨酸,脯氨酸,丙氨酸,精氨酸这4种氨基酸都是可以帮助脂肪燃烧的氨基酸.在商品的成分表中都有表示,可以确定一下.在有氧运动之前的30分钟空腹喝下去是最有效果的.)
4黑醋减肥
做SPA和减肥都有很好的效果.
(因为含有帮助燃烧脂肪的氨基酸和减少胆固醇的柠檬酸十分丰富,所以有减少脂肪的效果.每天都喝上那么一小杯吧.)
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