不让年轻输给岁月文／桑木兰米兰＇９６～＇９７秋冬时装发布会的主题为＂年轻就是时尚＂。如果 你从今天起就开始培养健康的生活习惯，学习生理方面的知识，并懂得如何防治，便能够把自然老 化的程度降到最低点。倘若减缓了衰老过程，不论你现在年龄多大都可以使自己看上去比实际年龄 年轻得多。皮肤黄金段：人的表皮内部不断生成新的表皮细胞，它们慢慢向表皮推移、角化和作为 已死亡的细胞呈鳞片状脱落。皮肤更新的周期为１２０天，也就是说，每个人一年换皮三次。年轻 的肌肤平滑柔嫩，没有皱纹，其主要功能是给身体提供一层保护，以免血肉之躯受到损伤。年龄影 响：２５岁，请把它看作一个危险信号，皮肤的水分和弹性逐渐丧失，皮下脂肪减少，某些汗腺、 皮脂腺也慢慢衰竭，从而导致皮肤松弛并产生皱纹Ｏ４０岁之后，阻挡阳光紫外线的黑色素细胞减 少使罹患癌症的可能性增加，同时皮肤上会产生斑点．脸上的线条及疤痕也日趋加深。到了５０岁 ，月经停止，荷尔蒙改变，也有可能会导致＠－ｌ：纤小的汗毛增加。特别提醒：阳光是皮肤的大 敌。防止皮肤松弛并使皮肤伸展之后可以迅速恢复原状的强力蛋白及骨胶质纤维会受到紫外线的破 坏，所以你晒的太阳越多，你的皮肤就会越早开始老化。另外，室内暖气过强会使干性皮肤更干燥 。吸烟的人也会比不吸烟的人容易产生皱纹，因为吸烟不易使血液流通到皮肤。保护措施：即使是 冬天也要每天涂抹防晒霜；保持室内适当的湿度；沐浴后应在全身涂抹合保温成份的保养品，以免 皮肤水分蒸发；洗澡时避免水温过烫，平日应使用质地温和的香皂。另外，还有几种有效的方法， 你不妨试试：敷睑可以消除皮肤表面的吸疵、斑点和细纹；外科手术可以除去深长的皱纹；补充雌 性激素可以减缓停经后骨胶质衰竭并维持皮肤的厚度ａ指甲黄金段：其实指甲是皮肤的一种延伸， 它是由一种叫角质素的蛋白质形成的。由于角质素中含有硫磺，所以指甲会变硬，正常的指甲通常 呈粉红半透明状。指甲每月可以生长４毫米，脚趾甲生长的速度比手指甲慢一半。夏天，指甲生长 的速度比冬天快，白天比晚上快，孩子的指甲又比成年人长得快。年龄影响：人一旦成年，指甲会 变厚，而且长速变缓。３０岁以后，指甲上会有垂直或水平的线条出现。到了４０岁．指甲就会变 得干燥、易裂。５０岁之后，它们便因角质素中的细胞死去、堆积而发黄。特别提醒：某些人由于 职业关系，必须时常把双手浸泡在水中，如美容美发师、餐厅服务员等，因此指甲极易受感染。另 外，为减肥而不吃东西也会减缓指甲的生长速度。还有养成了啃指甲的习惯也会导致指甲外皮破碎 ，且使指甲周围的皮肤变干。保护措施：当双手必须浸泡在水中或化学药剂里时，尽量戴上橡皮手 套来保护双手及指甲。指甲油虽然可以使指甲光鲜亮丽，但过于频繁地使用极易使指甲碎裂或带去 本色，所以涂抹次数应限制在一星期不超过一次为宜。乳房黄金段：乳房通常会在第一次来月经的 前两年开始成长，在第一次经期之后约一年发育到最丰满的阶段。年龄影响：随着年龄的增长，３ ０岁之后，乳房日渐下垂。当然，下垂的程度与早晚先后会因每个人胸部的尺寸大小、重量和基因 控制不同而各异。特别提醒：怀孕和哺乳会使胸部增大，而断乳后，乳房会相应变得松垂。另外， 运动时过多地使乳房受到震动，也同样会造成乳房的韧带失去弹性。保护措施：不戴胸罩会使胸部 失去坚挺而易下垂。运动或怀孕时）Ａ穿着有肩带或运动专用的胸是。另外，借。外科手术去除胸 部多余的脂肪，把乳头的位置抬高，也可以把过大极易下垂的胸部缩小。牙齿黄金段；通常人到１ ３岁以后，恒牙便都长好了。牙齿被珐挪质包裹，所以不易受细菌感染。年龄影响：大约３０岁左 右，牙齿开始变色．尤其嗜烟者．牙齿最易变黄．随之而来的是牙周疾病。３５岁以后，牙龈萎缩 、神经痛等毛病便逐一显现。年届４０，牙齿便有可能开始松动，５０便脆弱易碎。特别提醒：有 ２／３的孕妇和大部分服用避孕药的妇女都会产生牙龈炎。保护措施：每天至少一早一晚刷牙两次 。每年要请牙医检查一次。另外，发黄的牙齿需要把白或不易清除的牙垢需要铲除，都必须找牙医 解决。心肺功能黄金段：２０岁是一个人肺活量最能够发挥扩张潜力的时候。在３０岁以前，你的 心脏一般能够有效且正常地进行，将氧气由红血球输送到身体的各个组织中。年龄影响：３０岁以 后，人的肺部开始失去活力，传送给红血球的氧气比以前减少，有疾想咳出来也较费力；动脉血管 硬化．心跳变慢，心脏活力也日渐减弱。特别提醒：抽烟、吸二手烟、空气污染，空气中含有病毒 、煤烟、灰尘和化学烟雾都会加速心肺功能衰退。保护措施：体育锻炼可以把心肺功能衰退的速度 降至最低。有持续运动习惯的女性可以一生都拥有健康的心脏，相反则都已脏萎缩的可能。常运动 的女性肺活量比习惯于久坐的女性大出４０％，心脏跳动的次数也高出３０％以上。性欲黄金段： 女性性欲最旺盛的时期是在成年后，停经前这段期间。年龄影响：由于女性激素在停经前后这段时 间开始减少，阴户的结构组织变薄，做爱时需较长时间才能产生足够的润滑液，因而，停经后性欲 减退明显，但也有例外。通常说来，成熟而有性经验的女性比年轻而无性经验的女性更容易达到高 潮。、特别提醒：哺乳女性因体内黄体内泌素降低，所以性欲也跟着减低。此外，生病、压力、疲 劳等因素和高血压、抗抑郁等药物均会使性欲打折扣，饮酒过量也会抑制高潮的产生。保护措施： 保持有规律的性行为是防止生殖器官老化的良方。尤为重要的是必须时常做运动，对性生活而言， 虚弱的身体比年纪大更具破坏力。腿和臀黄金段；循环产生的雌性激素可以增加胸部、臀部和大腿 的脂肪比重。从不受到阳光曝晒的臀部肌肤，到２０岁时仍有可能和新生儿一样滑嫩。年龄影响： 体内的脂肪在你４０岁时会增加３０％，５０岁时会增加３３％，６０、７０岁时会增加４０％。 臀、腿堆积脂肪过速过多便有可能是心脏病、糖尿病及乳腺癌的前兆。特别提醒：通常在怀孕或腿 部受伤之后，以及穿紧身衣束腹、长期服用避孕药、接受荷尔蒙更换治疗或每天必须长时间站立等 情形均会导致静脉曲张现象产生。保护措施：控制体重增加是延缓腿部臀部老化唯一的办法。多做 骑自行车、溜冰等运动可减少臀部及腿部脂肪的堆积。眼环黄金段：一般人的视力在８岁前后会发 展到最佳状态。若有先天性听力障碍则会在３岁时显现出来。年龄影响；３０岁之后，由于长期受 到阳光中紫外线的照射，增加了患白内障的危险。到４５岁左右，眼球内的水晶体开始失去弹性， 形成老花眼。随着年龄的增大，瞳孔放大的能力减弱，视力越发模糊。３０岁以后，你的听觉逐渐 对高频率的噪音失去敏感度；５０岁后，可能连低频率的噪音也不太能干扰你的耳朵了。特别提醒 ：长期处在高分贝的噪音之下，会加速听力老化。保护措施：适时戴上太阳镜可以降低患白内障的 风险；在摇滚音乐会或其他音量嘈杂的活动中应负上耳塞。定期做视力、听力检查，发现不正常及 早治疗。骨骼黄金段：骨格是由钙及蛋白质构成的，在你３０岁之前，其密度会持续增加。年龄影 响：３５岁到停经之间，骨骼的密度会逐渐降低；６５岁以上的妇女有１／４会得骨质疏松症。特 别提醒：皮肤白皙、身材苗条、纤弱、常喝咖啡、吸烟或遗传等因素，都可能使你患骨质疏松症。 运动过量或节食也会引发骨骼方面的问题。保护措施：自青少年时期起每天摄取１２００毫克的钙 质，直至步入成年为止，因为这一阶段是骨骼发育最盛时期。从３０岁开始务必养成固定的运动健 身习惯。停经后可借助雌性激素更换治疗来弥补骨质硬度和强度的丧失。肌肉黄金段：对２０岁的 年轻女子而言，肌肉组织平均约占身体体积的１６５％．保护关节的肌位和韧带是最强最有弹性的 时期。年龄影响：从２０岁到７０岁之间，你会逐渐损失３０％的肌肉细胞。其余存活的细胞也会 逐渐失去原有的敏感度，肌位和韧带开始僵硬紧绷，因而很容易抽筋和扭伤。特别提醒：肌肉组织 的轻微拉伤很可能变成持续性酸痛。女性患骨关节炎的比率几乎是男性的两倍。保护措施：借助待 久的有规律的运动来维持肌肉及关节的健康，尽量降低肌肉细胞的损耗。不让年轻轻易输给岁月。 不妨从现在开始替自己做点什么。＊不让年轻输给岁月@桑木兰长时间才能产生足够的润滑液，因 而，停经后性欲减退明显，但也有例外。通常说来，成熟而有性经验的女性比年轻而无性经验的女 性更容易达到高潮。、特别提醒：哺乳女性因体内黄体内泌素降低，所以性欲也跟着减低。此外， 生病、压力、疲劳等因素和高血压、抗抑郁等药物均会使性欲打折扣，饮酒过量也会抑制高潮的产 生。保护措施：保持有规律的性行为是防止生殖器官老化的良方。尤为重要的是必须时常做运动， 对性生活而言，虚弱的身体比年纪大更具破坏力。腿和臀黄金段；循环产生的雌性激素可以增加胸 部、臀部和大腿的脂肪比重。从不受到阳光曝晒的臀部肌肤，到２０岁时仍有可能和新生儿一样滑 嫩。年龄影响：体内的脂肪在你４０岁时会增加３０％，５０岁时会增加３３％，６０、７０岁时 会增加４０％。臀、腿堆积脂肪过速过多便有可能是心脏病、糖尿病及乳腺癌的前兆。特别提醒： 通常在怀孕或腿部受伤之后，以及穿紧身衣束腹、长期服用避孕药、接受荷尔蒙更换治疗或每天必 须长时间站立等情形均会导致静脉曲张现象产生。保护措施：控制体重增加是延缓腿部臀部老化唯 一的办法。多做骑自行车、溜冰等运动可减少臀部及腿部脂肪的堆积。眼环黄金段：一般人的视力 在８岁前后会发展到最佳状态。若有先天性听力障碍则会在３岁时显现出来。年龄影响；３０岁之 后，由于长期受到阳光中紫外线的照射，增加了患白内障的危险。到４５岁左右，眼球内的水晶体 开始失去弹性，形成老花眼。随着年龄的增大，瞳孔放大的能力减弱，视力越发模糊。３０岁以后，你的听觉逐渐对高频率的噪音失去敏感度；５０岁后，可能连低频率的噪音也不太能干扰你的耳朵了。特别提醒：长期处在高分贝的噪音之下，会加速听力老化。保护措施：适时戴上太阳镜可以降低患白内障的风险；在摇滚音乐会或其他音量嘈杂的活动中应负上耳塞。定期做视力、听力检查
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