一提起老年人.人们就会自觉不自觉地将其与体貌的老态龙钟、体质的衰弱多炳、思维自j反应迟钝 、思想的保守陈旧、性情的径砸彰矫驰系起来,而一直流行的丧失观点,瓦把老年期慨括为四个丧 失:身心健康的丧失;经济j虫立的丧失;与家庭、。社会联系的丧失;生存目的的丧失。在我国 ,通常衡量一个人是否进入老年,采用的是传统的退休告老概念,于是男性60岁、女性5卜55 岁的退休年龄便被分别看作男性和女性进入老年的标志。一旦退休,周围的人便视其为老,退休者 也自叹为老,基于这种“老”的感觉,他们住住会泄气,认为自己年龄大了,发挥不了什么怍用, 不再受人重视,从而产生失落感;由于社会交往的减少或丧偶他罟等特咋厚因,他们叉会产生孤独 感;由于自我生活能力相对降低,被赡养程度提高,叉会产生紧张顿躁感。这一切,使得他们叹老哇弱,恐惧死亡,更进一步加速了老化的程度、必须承认,随着年龄的增长,人的生理和心理会出现一系列燹化:智能减退,生理稳定性差、易患各 种疾病或使原有疾病加重,思维灵活性下降,动作缓慢.还容易出现焦虑、抑郁、怨恨、心神不定 、失眠等不良情绪。怛是这些与年龄相关的正常的生理与心理变化,真的就是衰老的标准吗?若真 如此,六十岁应该算是哲了。可是.当你在重阳节欣赏一组由五、六十岁的人表演的歌舞节目时, 那毫丽的服饰、欢快的节奏、舒展的舞姿、商吭的歌声,所表现出来的是一种令人叹服的生机与活 力,在他们身上,你看不到衰老,却能体味到鲜活的生命感受,它从人们昕认为的己经衰老了的人身上焕发出来,伢还能i电地们老吗?事宾上,平高与衰老之麒井下是绝对的等同i真正的衰老其实包括内在和外在两方面囚素。内在因素 主要指生理而言,包括毛发变白、变软、粗长并脱落;皮肤松驰、弹力减少;牙齿脱落;记忆力减 退、
反应迟钝;
消化不良、便秘:性功能减退等。外在因素主要指心理和社会方面,包括凭经验办 事,没有创新和探索精神,怕做事、怕麻烦;说话慢而罗嗦;健忘、计较小事、固执己见;感情易 冲动、悲伤;易嫉妒别人.怨天尤人;不愿改变旧习惯,喜欢回忆过去;对学习新生事物感到力不 从心;缺乏自信心;十分注意身体变化;消除疲劳感很慢,工作效率低等。衰老就是这些生理表现 和0理表现的综合体现。对一个人来说,年高是不可逆转的生命周期规律.但心理年龄却可以因为 适当的调控而不与生理年龄同步.从而减缓老化的程度。而所谓调控的目的就是为了达到健康心理 的指标:一、育充分的安全感;二、对自己有自知之明;能对自己的能力做出恰如其分的评价;三 、生活目标切合实际,能现实地对待和处理周围昕产生的问题;西、能与周围环境保持良好的接触 .并经常保持兴趣;五、能第持自己的人格完整与和谐;六、具有从经验中学习的能力;七、情绪豁达与控制适度;/’。、能保持良好和适度的个性发挥;九、能在社会规范之内对个^\需求怍出恰如其铲叫7两一心理健康的人,心理年龄相对年轻,他们下会把自己当作落伍、无用的人;总是以极大的的热情和努 力参与到生活中去,对他们而言,退出工作岗位并不毒味着衰老的迫近,相反,成为f电们走f) \生活、享受生命的第二起跑线,,许多人开始摆脱很久以来似乎是理所当然归他们包揽的家务. 连出家门,或义务工作,或考试应聘.或组织娱乐性的戏剧协会、舞蹈协会,依着『也们大半生以 来对社会和自我充分的认识和理解,他们选择去更好地发挥和发展自己,寻找最适分自己的新的位置,用自己的活力再次确立完整的生活坐标,衰老就在这种参与的激情与勃发的生州乙中远离他们。暑育■会希望自己随着年龄的增卡而适新衰行 学套适当的调控,去俺每一一位手t肯豫砖÷…i㈠:辑曲一0理年龄 1.确立年老不等于衰老的自我意识,摆脱衰老危机,培养和保持心理优势。 2.保持乐观、哥朗的心境,积极参加有意义的社会活动,以新的角色重新与廿≥联系起来,设法让自己的生活增瘩一点紧张感,逐步提高适应社会环:晓的能力, 3.培养多方面健康有益的兴趣爱好,闸心投入适台自己的文捉、体育、游乐和交际活动,深持激情,激芯信心 4.增强自我保健意识,正确对待身体疾病.即充分认识疾患的危吾.正确评估身体机能能力,保持 积}砭的治疗配合、乐观的康复态度,面对无法治愈的疾病时,更要勇于接囊,善干珍惜与疾病抗争的机会。5.注意科学用脑,不断挖掘年长者刨造性思维的潜能,保持思维的连续性。注意锻炼记忆力、理解 力、分析力,增强大脑活力,延缓脑力衰老。同时,重视养脑益脑,有选择的服用健脑食品,够呼吸新鲜空气等。其实,您并不老,年轻拽在你的手中,在仵的心里..其实,你不老@王福兰十六岁的花季固然令人 向往,可是,你真的老了吗?要知道,人生的每一个季节都是花开的日子,灿烂芬芳在你的每一年,每一天！
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