棒子营养全面、丰富。常食对心脏 病、癌症、血管病有预防和治疗作用, 还可明目健脑。- _松仁其脂肪成分是 咳嗽气l湍,有小毒。甜杏仁治体虚滋 补,无毒,润肺滑肠、降低胆固醇、适 合老人体弱者。 开,合果主要含单不饱 油酸和亚麻酸,具有降血 压、防止动脉硬化、防止 因胆固醇增高而引起心血 管病的作用。 板栗富含柔软的膳 食纤维。健脾胃,补肾 弓虽心。血糖指数比米饭 和脂肪酸,这类脂肪很稳 定,所以开心果不像其他 坚果容易酸败,可降低胆 固醇含量,减少患心脏病 机会。科学家计算,一次吃 10粒开心果相当于吃了 1‘5克单不饱和脂肪。 低、糖尿病人可适当品尝。每天只吃 6-7粒。中医认为栗子治肾虚、腰腿无 力最好。 杏仁试受酶可生成一种天然抗癌物 质,能选择性地破坏癌细胞。苦杏仁治 葵花籽含有p一胡萝卜素扩可防止 人体皮肤下层的细胞坏死,可使头发变 得柔软秀丽。近期医学专家研究~认为, 莫花籽含有维生素BS,能治愈忧郁症、 神经衰弱。画 减短嘟6种坚果对抗六种疾病<正>榛子营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治 疗作用,还可明目健脑。松仁其脂肪成分是油酸和亚麻酸,具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血
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