舒缓颈项的瑜伽
Summary ratings: 3 stars
(xx voters)
浏览次数:
1
词语:
300
出版日期： 二月 29, 2008
长时间在电脑前工作会促使你的颈项酸痛。这里有一些随时/随地可做的简单瑜伽动作。以站姿或坐姿慢慢的把颈向后仰，为时约10-20秒。回到原来的姿势。
重复5-10次。以站姿或坐姿眼看前方，头慢慢的向肩膀靠去，下巴与肩膀成平行，为时10-20秒。回到原来的姿势，重复10-20次。换边重复-
轻柔的把颈项往后靠，然后像钟摆式的从左到右。重复20次。 - 做这些动作时，眼睛闭上，不急促，慢慢的做。有脊椎炎的人要避免这些动作。