生活压力也是动力季漫每个人都有不同的个性心理特征，并经历看日益成熟的心理发展过程，而这些 心理活动的内容及其形成和发展都来源于客观现实，特别是社会条件不仅影响而且制约着人们心理 活动的产生和发展。下面我想围绕＂情绪成熟＂，谈谈自己切身感觉。人们在生活中往往碰到种种 巨大的压力，有时严重得很可能使人精神崩溃。如何使我们在遭受压力时，仍能保持心理平衡，恢 复精神健康呢？数年的社会生活实践告诉我，关键在于培养自己的心理成熟。我认为，沉着、自信 、心理平衡是成熟的标志，获得心理平衡的人常常能够控制自己的情绪。我们中的大多数人在面临 一个一时不知如何应付的公共场面时，常常会情绪紧张、紊乱和窘迫。相反，获得心理平衡、沉着 的人无论他面临何种局面，无论对他的要求如何，他总能从自己的经验中得到足够的应变力来从情 绪上把握自己。记得我在读大学以前，曾是一个内心思想不善表露于外，生活兴趣范围很小的文静 女孩，是大学的社会实践活动使我逐步适应了社会，学会参与社会。现在的我是个时时充满自信、 镇静、富有创造性思维的社会人，往日的难为情、不舒服或害羞已一去不复返，我深深认识到这是 社会生活环境改变了我。衡量自己情绪是否成熟，还有一个标准是在于意识到自己的行为是基于情 绪还是理智，感觉还是思维。有时，我们大家可能都会沮丧、消沉，对生活感到极度失望。但是如 果我们能够意识到这是由于情绪给了我们一种不愉快的基调，而能够比较现实地看待事实，我们就 会从中得到许多安慰和鼓励。记得刚刚参加工作的时候，我缺乏足够的自信心，面对困难的事情， 总是先想＂我行吗？＂这样的思想障碍在一定程度上影响了我原有能力的发挥。事实上，当我大胆 地尝试之后，发现原因并不在于自己的能力不足，而是心理素质不佳。继而，我认识到＂我不行＂ 诸如此类的想法只是因为我们对那个未知事物的害怕。如果发挥自己的能力和意志而藐视它，那我 们就能把形势看得更清楚，并且也许会发现那原是我们不难做到的事。然而任何一个人都很难时时 刻刻把握住自己的情绪。通过我二十多年的学习、工作经历，我总结出几点＂心理急救方法＂，以 解决人生中不可避免的心理压力，镇定情绪。一、当压力不幸地降临之时，首先应放松肌肉，改换 思想。肌肉放松会战胜心烦意乱，不妨去公园散步，绘画作诗。在心烦意乱中，是无法用理性思维 思考问题的，应先冷静下来，待平静之后，再客观分析什么在折磨你？到底为何烦恼？这时虽然仍 旧无法控制情感，但能控制你的思想和冲动。二、不凭感觉作判断，任何恐慌之中都有不确实的事 实和歪曲了的想象，所以不任凭情感操纵，而根据真实情况作判断。不要只是说＂我受不了＂，而 应将事情澄清化简到自己能设法解决的程度。自悯自怜只会使你不能自拔，愤恨埋怨只能增加你的 愤怒。应问问自己这事究竟有多重要？三、自我宽容，任何人都无须超凡，事事精通，应有不怕犯 错的勇气，不要把暂时的失败归罪于自己的个性。应想想别人，记住，困扰你的事情也会发生在别 人身上，别人也会遭遇不亚于你的压力，而且他们都度过了难关，他们承认需要别人的援助，然后 学会了应如何奋斗、恢复精神上的健康，从他们的例子中你应该知道你也能受得住压力，而且获得 胜利。四、问问自己该怎么办？应努力调整自己，强迫自己仍旧象平常一样上班去，继续生活，而 不要让情感把自己压倒。只要你行为健康，情绪也就会健康起来。如果采取此法，仍不能平衡自己，那么就试着把自己的内心表露出来，伸出手去握别人的手，让别人走进自己的活动圈子，而不退缩在自己的幻想里。生活压力也是动力@季漫
More summaries about the 生活压力也是动力